Activités
 Une palette d’activités
•FITNESS/STRETCH :Echauffement suivi par des déplacements toniques pour un travail cardio vasculaire qui vous fait transpirer, nous nous servons d’accessoires comme les élastiques, haltères et barres pour raffermir les muscles. Au sol la tonification des abdominaux, fessiers et dorsaux sera au programme. D’agréables étirements finissent le cour pour le retour au calme. Veuillez amener une serviette et une bouteille d’eau pour votre confort pendant la séance.
•CALLANETICS : Le Callanetics est une discipline accessible à tous peu importe l’âge, la forme physique ! Même les personnes souffrants du dos, scoliose, surpoids, souffle au cœur, essoufflements, articulations fragiles etc peuvent l’exercer.
Aucun gèste brusque, on ne court pas, ne saute pas. Musculation et raffermissement chacun à son rythme sans mouvements brusques ni déplacements énergiques. Idéal pour les personnes qui souhaitent se raffermir en profondeur (1 séance de callanétics équivaut 6 séances de fitness sur le plan raffermissement). Zones ciblés : l’arrière des bras, taille, ventre, fesses, hanches, jambes. Chaque exercice se termine avec des étirements pour garder les muscles longs et fins et limiter eventuelles courbatures.
•STEP/ABDOS/FESSIERS : Après l’echauffement nous montons et descendons la marche (le step) de 10,15 ou 20 cm selon votre taille ou votre forme physique. (3/4h de step equivaut une course à pied de 9 km sur le plan cardio vasculaire). Nous passons environ 20-25 min à faire des chorégraphies simples sur le step, ensuite le cours est completé par des abdo-fessiers-dorsaux au sol ainsi que quelques étirements. Pour ce cours je vous conseille de mettre des bonnes chaussures comme des baskets ou chaussures pour course à pied, et aussi avoir une serviette et une bouteille d’eau à votre disposition.
•GYMNASTIQUE : Des exercices douces font travailler tout votre corps dans son ensemble. Raffermissements et assouplissements en harmonie. Idéal pour commencer ou recommencer une activitée physique.
•TECHNIQUE MANUELLE DE BIEN-ÊTRE : Méthodes Haryana, Californien, Suédois, Scandinave, Minceur, Drainant Vodder, Shiatsu, Holistic’Touch,
Sont toutes apaisantes, relaxantes, energisantes et revitalisantes.
Prenez rendez-vous en individuel pour 30 min, 1h , 1h30 ou 2h au choix, pour vous ou pourquoi pas comme Cadeau à vos prôches ou à vous-même.
Vous choisissez la durée en fonction de votre budget.
Existe aussi en Cure de par ex 5 ou 10 séances au tarif intéressant.
En une séance de 30 min vous avez la possibilité de cibler les zones critiques comme le dessous du soutien-gorge, la céllulite sur les cuisses ou le ventre, les bras, la nuque, le dos, mains ou pieds, jambes lourdes …
En une séance de 1h ou plus votre corps entier bénéficie des manipulations relaxantes. Idéal aussi pour les stressés, angoissés, ou les grands sportifs qui souhaitent une meilleure récupération après l’effort, ou une plus grande souplesse au niveau des articulations.
Aussi à 4 mains : Guy et Christel mettent en commun leur énergies pour votre bien-être. Un moment de détente exquis, qui mérite d’être vécu. Un voyage extra-ordinaire pour votre corps et votre âme. Ou 2x2 mains : 2 personnes en même temps.
Nous vous proposons aussi des Ateliers d’Holistic Touch (voir programme) pour vous initier au gèstes et ressentis.
Danse …
Eveil : pour les 4/5 ans, une demi-heure d’éveil, de danse et de rire. De petits enchaînements de danse seront appris pour les galas de danses.
MODERN’JAZZ/HIP-HOP : Le Modern’Jazz est une manière libre de pouvoir s’exprimer en dansant. Les chorégraphies apprises sur des musiques de differents styles, seront dansés au Gala de danse annuel au mois de Mai. Tous les âges ont droit à participer à ces galas de danses, dès l’âge de 4 ans (Eveil) jusqu’aux adultes de tout âge.
Chaque cathegorie d’âge a son cours. Eveil pour les 4-5 ans, initiation modern’jazz pour les 6-8 ans, etc.
La Tecktonik : est une nouvelle discipline cette année. Pour les 6-14 ans enseignement de Elektrotek, Hard Style et Jumpstyle. Donc mouvements des bras et des jambes.
DANSES COUNTRY/IRLANDAISES : Dans une bonne ambiance vous apprenez les enchaînements : country linedance ou en parténaires, (la danse country est la danse folklorique américaine et contient beaucoup de styles différentes, apart la country classique, aussi country charleston, chachacha, valse, salsa, two step etc, vraiment de quoi s’amuser), ainsi que les danses irlandaises. (Les cèltes étaient à l’origine de ces danses aux Etats-Unis). Le but est de passer un bon moment à oublier les soucis de la vie quotidienne, chacun apprend à son rythme sans prise de tête. Niveau débutant-novices et niveau intermédiaire-avancé. Ceux ,qui veulent, participeront au gala. Dans la région des bals country sont organisés fréquemment, donc la possibilités de rencontrer et echanger avec d’autre danseurs, et mettre en œuvre les danses apprises. |
Idée Cadeau |
OFFRIR ou s'offrir de la Relaxation Manuelle: Californien, Suédois, Holistique ou Drainage système Vodder, pour noêl, une fête, un anniversaire, ou tout simplement pour le bien-être au quotidien. Plusieures formules, choissisez le montant de votre cadeau selon la durée de la séance.
Programme
|
|
| |
|
A découvrir … 
